NOURRIR LA RATE

Pour que l’alimentation soit réellement thérapeutique, elle doit être chaude, digeste et simple. Les aliments qui nourrissent le Sang sont souvent riches en minéraux et en protéines. Ils viennent renforcer la Rate, qui est responsable de la production du Sang, tout en soutenant le Foie, qui sert de réservoir.Un simple bol de soupe mijotée, un ragoût de légumes racines ou un bouillon d’os peuvent faire une différence notable. Un simple bol de soupe mijotée, un ragoût de légumes racines ou un bouillon d’os peuvent faire une différence notable. Associer une source de protéines digestes à chaque repas, réchauffer les fruits avant de les consommer et privilégier des cuissons longues permettent également d’optimiser l’assimilation et de ménager votre Rate !

Viandes

• les viandes rouges de bonne qualité, qui fortifient la construction du Sang et apportent une chaleur modérée
• Le boudin noir
• les abats, en particulier le foie de volaille ou de bœuf, sont traditionnellement utilisés pour reconstituer rapidement le Sang
• Les bouillons d’os, riches en minéraux facilement assimilables, sont également une ressource précieuse pour reconstruire et nourrir le terrain.

Céréales entiéres

• Les céréales douces, notamment le riz, le millet et l’avoine, apportent une énergie douce qui stabilise le Qi et évite les coups de fatigue après les repas
• germe de blé

Fruits et Légumes

• Les légumes racines, comme la carotte et la betterave, réchauffent l’organisme et améliorent la qualité du Sang tout en restant très digestes.
• les légumes verts, sont également recommandés
• Les fruits rouges,
• les jujubes (ou dattes chinoises)
• les figues
• les baies de Goji apportent des nutriments essentiels à la production du Sang, ils nourrissent le Sang et apaisent le Shen (l’Esprit)..

Epices et Graines

• le sésame noir, participent à nourrir le Sang tout en soutenant le Rein.
• le gingembre,
• la cannelle,
• l’ Angélique chinoise
• baie de goji peuvent également réchauffer, favoriser la circulation et soutenir la production du Sang.

Conseils Naturo

• Amener du chaud dans le corps

matin

• Infusion de gingembre au réveil
• baie de goji dans de l’eau chaud à manger aprés

soir

• bain de pieds dans de l’eua chaude salée au sel de mer avant d’aller au lit
• bouillotte vsur les reins